Современное пятиборье

Все многообразие тактических вариантов, которые встречаются в соревнованиях, направлено на решение двух основных задач: 1) показать максимально лучший для себя результ; 2) выиграть соревнования.Первую задачу пятиборцы должны ставить для себя вне зависимости от своего положения в турнирной таблице. Избрав такую так»тику, спортсмен, не ориентируясь на ближайших противников обращает все внимание на изучение трассы, состояние почвы…
Далее...

Техника бега при финишировании принципиально не изменяется. Изменение происходит лишь в некоторых ее параметрах: увеличивается частота шагов, возможно их удлинение. Увеличение частоты происходит с незначительным наклоном туловища вперед. Броска на финишную ленточку, как это наблюдается в гладком беге, пятиборцы не делают, да он и не нужен, так как бегуны проходят дистанцию с интервалом 1 мин.Большинство…
Далее...

Соревнования по бегу в современном пятиборье проводятся на дистанции 4000 м для взрослых спортсменов и 3000 м для юношей в последний, пятый, день состязаний.Дистанция для бега выбирается на среднепересеченной местности с перепадами высот 60—100 м. На трассе могут быть спуски, подъемы, канавы, песчаные и травянистые участки, поваленные деревья. Кросс на такой дистанции является трудным испытанием…
Далее...

Под техникой бега следует понимать наиболее рациональные и эффективные движения спортсмена, направленные на достижение и сохранение скорости на дистанции.Бег—это циклические, внешне схожие движения. Хорошая техника бега отличается прежде всего эффективным отталкиванием и полным расслаблением основных мышечных групп в фазах относительного отдыха.Временное соотношение опорных и полетных фаз зависит от квалификации бегуна и скорости бега.В беговом шаге…
Далее...

Положение туловища при беге имеет большое значение. Сильный наклон вперед не позволяет достаточно высоко и энергично выносить маховую ногу и затрудняет диафрагмальное дыхание. Прямое или отклоненное назад туловище при сильном утомлении значительно ухудшает отталкивание (нога не полностью распрямляется в коленном суставе, угол отталкивания увеличивается, длина шага сокращается), что, в конечном счете, снижает скорость бега. Наиболее…
Далее...