Современное пятиборье

В процессе тренировки спортсмены овладевают целой системой разнообразных двигательных навыков, в том числе такими прикладными и жизненно важными, как стрельба, плавание и бег. Занятия характеризуются постоянными изменениями видов нагрузок в дневных и недельных циклах.Систематическое выполнение разнообразных упражнений и действий в нестандартной обстановке имеет большое значение для совершенствования двигательных способностей спортсмена.В основе способностей к быстрому освоению…
Далее...

Достижение высоких спортивных результатов в современном пятиборье требует большого трудолюбия, умения правильно сочетать работу или учебу с тренировками. Это возможно только при четком планировании рабочего дня, соблюдении режима, правильном чередовании тренировок и отдыха. Занятия современным пятиборьем воспитывают высокую самодисциплину, деловитость, привычку ценить и рационально использовать время.Опыт, накопленный в учебно-воспитательной и спортивной работе со студентами, специализирующимися…
Далее...

Тренировки по плаванию и бегу характеризуются определенными соотношениями объема и интенсивности нагрузок. В подготовительный период применяется большей объем плавательной и беговой нагрузки при относительно невысокой интенсивности. На этом этапе тренировки развивается большая выносливость. На последующих интенсивность нагрузок нарастает. Занятия строятся преимущественно с использованием методов повторной и интервальной тренировки, с определенными сочетаниями скорости движения и интервалов…
Далее...

Плавание—четвертый вид соревнований. Спортсмен должен проплыть дистанцию 300 м вольным стилем. Участников соревнований, согласно жеребьевке, распределяют по заплывам. Старт дается одновременно для всего заплыва. Результат в плавании на 300 м 3 мин. 54 сек. оценивается в 1000 очков. За каждую секунду более (менее) этого норматива прибавляется (вычитается) 8 очков.Кроссовый бег—последний вид соревнований—проводится на дистанцию 3000…
Далее...

В основе управления спортивной лошадью лежит использование всадником ее двигательных реакций в ответ на определенные воздействия поводом, шенкелями и туловищем. Вся методика подготовки предусматривает систематическую тренировку в верховой езде и преодолении отдельных препятствий, их систем и групп с ведением лошади по определенным маршрутам с изменениями направления движения, с поворотами и заездами, требующими от всадника умелых…
Далее...