Современное пятиборье

При плавании кролем старт выполняется прыжком стартовой тумбочки высотой от 0,5 до 0,75 см. При отличном старте пловец может выиграть у конкурентов до 0,5 сек. По предварительной команде«Участникам занять места!»или по свистку стартера спортсмен встает на задний край стартовой тумбочки. По подготовительной команде«На старт!»пловец передвигается к переднему краю стартовой тумбочки и, захватив его пальцами ног…
Далее...

Цель занятий по плаванию в группах современного пятиборья—освоение современной техники плавания двухударным кролем и подготовка к соревнованиям на дистанцию 300 м.На одной дорожке бассейна могут заниматься 10 начинающих пловцов или 4—6 пятиборцев-разрядников. Обучение и тренировки следует проводить не реже 3 раз в неделю.Для занятий необходим следующий инвентарь: доски для упражнений в движениях руками или ногами…
Далее...

Выполнение гребка сопровождается поворотами плеч. Эти повороты дают возможность спортсмену усилить гребок за счет мышц корпуса, легче вынимать руки из воды и проносить их по воздуху. Заканчивается основная часть гребка примерно при пересечении ладонью линии таза.Фаза выхода руки из воды начинается с момента окончания основной части гребка и заканчивается плавным выходом руки из воды.Выходу руки…
Далее...

Руки создают основные тяговые и подъемные силы для продвижения пловца в воде.Цикл состоит из следующих фаз: входа руки в воду и подготовки ее к гребку; собственно гребка; выхода руки из воды; движения руки над водой.Фаза входа руки в воду и подготовки к гребку начинается от момента входа кисти руки в воду и длится до начала…
Далее...

В условном для анализа исходном положении спортсмен находится с направленной вперед-вниз левой рукой, согнутой в локте под углом 150°. Правая рука в это время заканчивает гребок. Плечи пловца повернуты относительно продольной оси тела вправо. Из этого положения правая рука без задержки, в ритме окончания гребка быстро движется вперед по воздуху, входит в воду и направляется…
Далее...