Современное пятиборье

Развитию ловкости могут способствовать любые упражнения, пока их выполнение связано с определенными координационными трудностями. По мере автоматизации навыка воздействие упражнения на развитие ловкости уменьшается. Дальнейшее совершенствование средств фехтования возможно в новых, ранее не известных, сочетаниях.

Ловкость, как и другие двигательные качества, имеет различные формы проявления, однако совершенствовать ее наиболее важно специализированными средствами (управление оружием, передвижение по…
Далее...

Для освоения произвольного мышечного расслабления фехтовальщикам необходимо:
развивать способность отчетливо различать ощущения, свидетельствующие о расслаблении мышц, применяя упражнения с различными вариантами перехода от напряжения к расслаблению (уменьшать напряжение мышц до «падения» расслабленной части тела под влиянием собственной тяжести; переходить от напряжения к расслаблению медленно, добиваясь максимально большего количества «ступенек» перехода; переходить от напряжения к расслаблению…
Далее...

Систематическая тренировка выносливости содействует повышению работоспособности фехтовальщика. А это обеспечивает хорошие условия для проявления других двигательных свойств, экономичности мышечной деятельности, большей способности к мобилизации всех функций и ресурсов организма, устойчивости к сбивающим факторам соревнований, лучшего психического состояния.
Произвольное мышечное расслабление. Соревновательная деятельность фехтовальщиков требует умения управлять уровнем мышечных напряжений. Сильнейших спортсменов отличает умение включать в работу…
Далее...

Основы методики обучения и тренировки в этом виде спорта состоят в последовательном разучивании приемов в упрощенных условиях и в дальнейшем их совершенствовании при взаимодействии с партнером (тренером). Одновременно должна постепенно возрастать и усложняться практика применения действий в тренировочных и соревновательных боях с различными противниками.

Эти основы определяют как типовую последовательность обучения отдельному приему, так и общую…
Далее...

Основной формой проведения учебно-тренировочного процесса с квалифицированными фехтовальщиками (I юношеский разряд и выше) являются групповые тренировки. Наиболее регламентиро-ванно они проводятся на тренировочных сборах.
Занятия квалифицированных фехтовальщиков строятся обычно по следующей схеме: разминка — 20—30 мин.; индивидуальные уроки или отработка приемов (действий) в упражнениях с партнерами — 40—50 мин.; тренировочные бои — 40—70 мин.; упражнения на расслабление…
Далее...